콜드 플런지 효과 (제니, 전현무, 손흥민)
콜드 플런지의 체온 조절, 면역력 강화, 피로 회복 등 과학적인 효과를 정리했습니다. 콜드 플런지 효과, 단순한 유행이 아닙니다최근 헬스와 웰빙 트렌드 속에서 ‘콜드 플런지(냉수욕)’가 큰 주목을 받고 있습니다.그저 차가운 물에 들어가는 것만으로 어떤 효과가 있을까 싶지만, 과학적으로 입증된 다양한 효능이 존재합니다.특히 피로 회복, 면역력 강화, 정신 집중, 피부 개선 등 다방면에서 긍정적인 영향을 미치며 운동선수뿐만 아니라 일반인에게도추천되는 루틴 중 하나로 자리 잡았습니다. 1. 피로 회복과 근육 통증 감소콜드 플런지는 운동 후 근육의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다.차가운 물이 혈관을 수축시킨 후 다시 확장되며 혈액순환을 촉진하기 때문에 노폐물 배출과 영양 공급이 원활해지고,회복..
2025. 5. 10.
